Der 2-Minuten-Trick für mehr Selbstvertrauen
- Sabine
- 9. März
- 1 Min. Lesezeit
„Vielleicht ist mein Punkt doch nicht so wichtig …“
Diesen Gedanken hatte ich früher häufiger in Meetings.
Man sitzt in einer größeren Runde. Kollegen, Vorgesetzte.
Ein Thema wird diskutiert. Und eigentlich hätte man etwas beizutragen.
Eine Idee. Eine Beobachtung. Oder einfach eine andere Perspektive.
Aber dann meldet sich diese kleine Stimme im Kopf:
„Ach, das wurde bestimmt schon bedacht.“
„Vielleicht liege ich falsch.“
„Die anderen sind sicher näher am Thema.“
Und schon ist das Gespräch weitergezogen.
Gerade wenn externe Partner oder Vorgesetzte im Raum sind, braucht es Mut, die eigene Meinung zu sagen. Dabei ist Selbstvertrauen im Business unglaublich wertvoll. Es hilft uns:
• an die eigenen Fähigkeiten zu glauben
• strukturiert zu argumentieren
• für eine fundierte Meinung einzustehen
• Chancen zu nutzen
• anderen Orientierung zu geben
Ein spannender Impuls dazu stammt von Vera F. Birkenbihl:
Wenn wir 2 Minuten lang so tun, als wären wir selbstbewusst, beginnt unser Gehirn, dieses Gefühl zu übernehmen. Und dann nehmen uns andere als selbstbewusst wahr und es entsteht ein Gespräch auf Augenhöhe.
Wie geht das?
Aufrecht sitzen. Ruhig sprechen. Präsent sein.
Ich habe das ausprobiert – und war überrascht, wie gut es funktioniert.
Manchmal reichen zwei Minuten, um den Mut zu finden, den eigenen Gedanken auszusprechen. Und oft stellt sich danach heraus: Der Punkt war doch wichtig.
Kennt ihr solche Situationen? Was hilft euch, in Meetings den Mut zu finden, eure Meinung zu sagen?
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